Már gyermekkorban fontos elkezdeni az egészséges életmódra szoktatást - óvd meg gyermeked egészségét

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 22. - Csilla
hirdetes
 | Szerző: vd
címkék: anya, egészség, gyerekek, gyereknevelés, mozgás, nevelés, sport, táplálkozás

Hogyan óvd meg gyermeked egészségét

hirdetes
Hogyan óvd meg gyermeked egészségét - egészséges életmód gyerekortól

Nagyon fontos a gyermekeink egészséges életmódjára már egészen kiskorban oda figyelni, hiszen ha korán kezdjük, sok egészségügyi probléma elkerülhetővé válik ezzel. Ha kisgyermek korban elkezdünk odafigyelni, hogy hogyan tápláljuk őket vagy hogy rendszeresen mozogjanak, felnőttkorban sokkal könnyebbé válik számukra, hogy megőrizzék az egészséges életmódot, hiszen életük részévé válik. A rendszeresség pedig elengedhetetlen egy gyermek szempontjából. 

Napjainkban rengeteg sajnos egyre elterjedtebb, hogy ár nem csak a felnőtteknél jelenik meg a túlsúly és az elhízás problémaként. Egyre több gyermeket visznek orvosi utasításra sportolni vagy kell speciális diétát alkalmazni náluk, mivel a rengeteg hízlaló édesség és rágcsa fogyasztása során már 10 éves korura elhízottakká válnak. Alábbiakban szeretnk felhívni néhány dolgora felhívni a szülők figyelmét, hogy mire figyeljenek oda, hogy gyermekeik egészségesen és változatosan étkezzenek, egészségesen éljenek, hogy elkerülhessék ezeket a problémákat.

hirdetes

A reggeli a legfontosabb


 
Sokszor halljuk at a kifejezést, hogy „ reggelizz úgy mint egy király…” vagy „a reggeli a legfontosabb étkezés” és nem véletlenül. Sajnos felnőtt korunkra a rohanó és stresszes mindennapjainkból fakadóan sokan megfeledkezünk erről az igazságról, vagy csak egyszerűen nem jut időn, hogy megfelelő reggelit fogyasszunk el. Ebből kifolyólag már gyermekeinket sem neveljük arra, hogy a nap első étkezése igenis fontos és nagy hangsúlyt kell fektetni arra, hogy mit és mikor reggelizünk. 

Minden napot érdemes rostban gazdag reggelivel indítani, hiszen az alvás után ebből a táplálékból nyerjük az energiánkat. Fontos odafigyelni, hogy gyermekeinknek is elsősorban lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételt adjunk. Nagyon jó kezdet lehet és rendkívül praktikus már egészen kis korban megszerettetni velük pl. a zabpelyhet. Gyümölccsel kombinálva nagyon ízletes reggeli készülhet belőle, és ha barackkal vagy banánnal tálaljuk a kicsiknek is finom és kedvelt reggeli lehet. Ráadásul pofon egyszerű az elkészítése is és csak pár percet vesz igénybe. További hasznos tippek várnak a következő oldalon is.

hirdetes
hirdetes

Hogyan óvd meg gyermeked egészségét

Hogyan óvd meg gyermeked egészségét

2018-02-20

Nagyon fontos, hogy az egészséges életmódot minél előbb beépítsük a mindennapjainkba, amit érdemes kisgyermekorban elkezdeni. Minél hamarabb neveljük rá gyermekeinket az egészséges életmódra, annál hamarabb és könnyebben épül be mindenapi életükbe. Szűlőként elsődleges feladatunk, hogy gyermeinknek biztosítsunk az egészséges életet.

Biztos, hogy mindent tudsz a terhesség alatti helyes táplálkozásról?

Biztos, hogy mindent tudsz a terhesség alatti helyes táplálkozásról?

2018-03-06

Szakértői kisokos minden kismamának, ami segít a terhesség alatti helyes táplálkozásban. Mit szabad? Mit nem? Döntsük le a tévhiteket és tegyünk meg mindent a terhesség időszaka alatt annak érdekében, hogy kisbabánk egészségesen fejlődhessen. A táplálkozás elsődleges ebből a szempontból. Jobb, ha tudod, mivel árthatsz és mivel használsz a babának!

Hogyan tápláld egészségesen a gyermekedet?

Hogyan tápláld egészségesen a gyermekedet?

2018-02-26

Sokan sokféleképpen étkezünk, de a legfontosabb a helyes táplálkozás megtanítása gyermekeinknek. Megmutatjuk a helyes rutint, amivel biztosan célba érsz. Hogyan tápláld egészségesen gyermekedet? Olvasd el cikkünket, amiből te is ihletet meríthetsz!


2018-03-25 5 hatékony nevelési tipp sarokbaállítás helyett

Nem mindig célravezető a sarokba állítás és a kiabálás. Egy szülőnek, a pozitív eredmények elérése érdekében, tudnia kell, hogyan hozhatja ki a legtöbbet stressz és felesleges dráma nélkül a nehéz helyzetekből. Vannak bevált fegyelmezési módszerek és nevelési tippek, amik a szakértők szerint a legtöbb gyermeknél beválnak.

2018-03-27 A gyerekem nem figyel rám!

Minden szülőnek meggyűlik a baja egyszer a gyermeki dackorszakkal. Ám ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy akármennyire is idegesítő dolog, gyermekeink egy nagyon hasznos tulajdonságára hívja fel a figyelmet, mely egyes helyzetekben akár az életét is megmentheti.Megmutatjuk, hogyan is működik és mit tudszt tenni ellene.

2017-09-27 A lovaglás pozitív hatásai a gyerekekre

A lovaglás gyerekekre gyakorolt pozitív hatásai bizonyítottak. Tudd meg Te is, hogyan fejlődhet a csemetéd a lovassportnak köszönhetően!

2017-02-14 Egy várandós anyuka hastánca a legszebb dolog a világon – Videó

Már több millió embert elkápráztatott mesébe illő előadásával az a hastáncos, aki egy „titkos” táncpartnerrel mutatja be hihetetlen tudását!

A gyerekem nem figyel rám!

Az állandó harc, könyörgés, veszekedés a legtöbb szülőt fel tudja stresszelni. Te csak annyit szeretnél, hogy takarítsa ki a szobáját. De a gyereke...

5 hatékony nevelési tipp sarokbaállítás helyett

A sarokba állítás már régóta a szülők egyik bevett fegyelmezési módszere, azonban – mint ahogy azt már talán te magad is tapasztaltad –...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.