C-vitamin gyerekeknek: a kicsik életében elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő erősítése! Így csináld természetesen!

kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Így adj a gyerekeknek egy kis természetest C-vitamint

J. Szilvi

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, ami segít erősíteni az immunrendszert. Mindegy, hogy milyen évszak, vagy időjárás van, ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor a gyerekek könnyen megbetegednek. Most olyan módszereket mutatunk, amivel egy kis természetes C-vitamint adhatsz a gyerekeknek:
 
C-vitaminban gazdag ételek
 

Zöldségek a szendvicsben

 
Általános tévhit, hogy a gyümölcsökben, főleg a narancsban és a citromban van a legtöbb C-vitamin. Kezdésnek például itt van a paprika, ami mindenféle formában tele van az értékes C-vitaminnal. Bár az erős paprikát nem ajánljuk a gyerekeknek, a sima étkezési paprika, vagy a kaliforniai paprika is remek választás. A paprika elfogyasztásának egyik legjobb módja, ha nyersen fogyasztjuk. Így célszerű valamilyen szendvicsbe tenni, vagy az mellé kínálni. 
hirdetes
 

Főtt ételekben is ott a vitamin

 
Bár a főtt ételekben sokkal kevesebb a vitamin, mint a nyersekben, azért nem teljesen fő el. Jobban jár a család, ha olyan ételeket fogyaszt, amikben sok a C-vitamin, még ha főzni is kell őket, ahelyett, hogy olyat enne nyersen, amiben így is alig van. A legnagyobb C-vitamin tartalommal a káposztafélék rendelkeznek, különösen a fejes káposzta, kelkáposzta, fodros kel, kínai kel. Ez mellett pedig a sóska, karalábé, karfiol, brokkoli, kelbimbó, répa, zöldborsó is jelentős C-vitamin tartalommal rendelkezik. Sőt két fűszernövény is tele van ezzel az értékes vitaminnal: a petrezselyem és a kapor.
 
hirdetes
hirdetes

Még több cikk

Amit a kisbabák fülfertőzéseiről egy szülőnek tudnia kell

2018-02-25

Amit a kisbabák fülfertőzéseiről egy szülőnek tudnia kell

Egy fülfertőzés még a felnőtteket is meg tudja kínozni. Hát, még a gyerekeket! A kisbabák esetében a fülfertőzés különösen gyakori betegség. Mivel a kicsik még nem tudják elmondani, hol fáj nekik, ezért fontos, hogy szülőként ismerd a pontos tüneteteket és időben lépj, mielőtt maradandó fülkárosodást szenvedne gyereked.

Kisbabák és a dehidratáció

2018-02-25

Kisbabák és a dehidratáció

Betegség, túlöltöztetésből fakadó izzadás, szájüreg problémák és még megannyi oka lehet annak, ha egy kisbaba életében diagnosztizálható a dehidratáció. Nagyon nehéz kezelni a betegséget, viszont fokozottan kell rá figyelni, hiszen hamar komoly következményei lehetnek. Legjobb, ha egy szülő ismeri a tüneteket és időben lép.Tanácsok a cikkben.

A vetélés leggyakoribb okai

2018-02-26

A vetélés leggyakoribb okai

Fájdalmas, gyakran kibírhatatlan egy magzat elvesztése. Főleg akkor, ha nehezen jött össze a terhesség. Akárhogy is nézzzük, utána kell járni a lehetséges okoknak, hogy a következő terhességnek már félelem nélkül és sokkal nagyobb reményekkel vághassunk neki. A cikkben összegeztük a vetélés lehetséges okait, amit mindenképpen csak irányadónak szánunk.

Hogyan tápláld egészségesen a gyermekedet?

2018-02-26

Hogyan tápláld egészségesen a gyermekedet?

Sokan sokféleképpen étkezünk, de a legfontosabb a helyes táplálkozás megtanítása gyermekeinknek. Megmutatjuk a helyes rutint, amivel biztosan célba érsz. Hogyan tápláld egészségesen gyermekedet? Olvasd el cikkünket, amiből te is ihletet meríthetsz!

További cikkek ebben a témában
hirdetes
egészség

Szótár

Kutyabarát étterem

Kutyabarát étterem az olyan étterem, ahová bátran magunkkal vihetjük négylábú kedvenceinket... Tovább

Hemangióma - Mit jelent?

A Hemangióma  (haemangioma) a vérereket képző szövet jóindulatú... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.