notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mozgás a babával! Nemcsak rád van jótékony hatással! Mindkettőtökre!

showKapubanner();
kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Mozgás a babával

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A babával való mozgás nagyon fontos nemcsak a baba, de a kismama számára is. Összegyűjtöttünk néhány  gyakorlatot, amelyek az egész tested átmozgatják, és csak néhány percet vesznek igénybe.  A legjobb, hogy otthon a babával együtt végezhetjük.

Tornázz a babáddal

Felülés

 

Feküdj hanyatt, térdeidet hajlítsd be, talpad helyezd a talajra! A babát ültesd a hasadra úgy, hogy a háta nekidőljön a combodnak. Kezdj el felüléseket végezni.  Ajánlott 3*12 felülés
Tornázz a babáddal

 

Ülj törökülésben, tartsd egyenesen a hátad, és fogd a babát a kezedben, mintha állna. Majd emeld fel a babát olyan magasra, amennyire csak tudod.  Végezz 3*12 ismétlést!
Tornázz a babáddal

 

A tánc egyik legjobb tulajdonsága, hogy nemcsak vidámak és felszabadultak leszünk tőle, de kiváló kardió edzés, ezéltal zsírégető úgy, hogy észre sem vesszük. 

 

 Mindketten nagyon fogjátok élvezni, a kilók pedig csak úgy olvadnak majd rólad.  Tartsd a kisbabádat a kezedben, öleld magadhoz, és kapcsolj be olyan zenét, amire szívesen táncolnál. 

Tornázz a babáddal

 

Ez a gyarkolat a felüléshez hasonló: most a behajlított lábaidat nem teszed a talajra, hanem végig a levegőben tartod derékszögben. Fektesd a babát a lábszáradra, majd egyidőben közelítsd egymáshoz a vállad és a térded. Ez a gyakorlat megengedi, hogy minden felülés alkalmával egy puszit nyomj kisbabád homlokára. :-)

 

A 3*12 ismétlés ajánlott itt is!

 

Tornázz a babáddal

hirdetes
hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
anya fejlesztő kisbaba mozgás

Szótár

Csapatépítő tréning

A csapatépítő tréning lehetővé teszi, hogy a cég munkatársai közelebb kerüljenek... Tovább

Családi wellness hétvége

Egy családi wellness hétvége remek lehetőséget biztosít a család számára, hogy minőségi... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 176

Átlagos értékelés: 4.9