notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Vitaminszedés okosan!

showKapubanner();
kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Mi a jobb és hatékonyabb a természetes vagy a mesterséges vitamin?

K.A.

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ezzel a kérdéssel nagyon sokszor szembesülünk, mégis nehéz rá válaszolni. Szigorúan véve egy vitamin csak akkor tekinthető természetesnek, ha gyümölcs vagy zöldség formájában kerül elfogyasztásra. A növényekből, ásványokból tabletta formába zsúfolt készítmények előállítása hosszú és bonyolult folyamat, így a kivont anyagok legjobb szándékkal is csak természetes eredetűnek mondhatóak.  De melyik a jobb? Van egyáltalán különbség a hatásfokukban?

A természetes vitaminok vagy a mesterséges vitaminok hasznosulnak jobban?

A vitaminok fontosságáról mindenki hallott már. Sokféle készítmény kapható, többféle vitaminozott élelmiszer is forgalomban van. A hatóanyagok hasznosulását azonban nem lehet garantálni. Erre a legjobb példa a főzés. Hiába is vásárolunk méregdrága vitaminnal dúsított élelmiszert, ha utána azt kifőzzük belőle. Igen-igen. Jól hallottátok: kifőzzük. Ugyanis a vitaminok nagyrésze hő hatására elbomlik. Ha pedig nem főzzük el, de el sem fogyasztjuk rövid időn belül, akkor ezeknek a vitaminoknak szintén csökken a hatásfoka, mennyisége az élelmiszerben. A szakértők azt mondják, hogy amikor az adott élelmiszer szavatossága lejár, lényegében lenullázódik a vitamintartalma is.

hirdetes

 

Éppen ezért a legtöbb szakorvos, védőnő arra esküszik, hogy a vitaminok bevitelének legbiztosabb módja, a friss, érett, nyers gyümölcs, zöldség, biocsíra. Az a fajta, ami nem kezeltek vegyszerekkel. Mert bizony, ha mégis, akkor szinte semmit sem érnek.

 

A mesterséges vitaminokat szintetikus anyagokból állítják elő. Hatás szempontjából az azonos szerkezetű vegyületek hatása azonos. A természetes vitaminokkal szemben a mesterségeseket, táplálékkiegészítőket csak kúra szerűen érdemes szedni. 2-3 doboz beszedése után érdemes mindig egy 1-2 hónapos szünetet tartani, hogy a készítmények azon részei, melyek „csak” kiegészítő elemek és nem hasznosulnak, azok ki tudjanak ürülni a szervezetünkből.

 

 

A vitaminokat és ásványianyag készítményeket mindig együtt, étkezés közben vagy után kell bevenni, mert üres gyomorra hamar kiürülnek a szervezetből, így nem hasznosulnak kellőképpen. Szervezetünk, akárhogy is gondoskodunk a megfelelő vitamin ellátásáról, egyértelműen jelezni fogja az igényeit. Nem feltétlenül szükséges tehát, hogy órák hosszat böngésszük a különféle táblázatokat az életkor és mennyiségi beosztást kutatva. A változatos és egészséges étrend elveit követve biztosak lehetünk benne, hogy egyensúlyban tartjuk szervezetünket. Amikor az egészséges működéshez szükséges mennyiség csökken, akkor testünk és lelkünk is leadja a kis segélykiáltását, pótlásra és a pótló elemek hatékonyságra tehát csak és kizárólag ilyenkor van szükség!

 

hirdetes
hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
anya anyaság apa baba betegség család egészség gyerek gyerekek

Szótár

Esküvőhelyszín

A tökéletes esküvőhelyszín megtalálása a legfontosabb feladat a szervezés során, hiszen... Tovább

Eladó panorámás ingatlan

A jó panoráma nagyban befolyásolja egy lakás értékét, és valljuk be, a legtöbben nem is... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 127

Átlagos értékelés: 4.8