notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A dolgok, amikkel könnyeb elkerülni a betegségeket

kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Titkok, amitől a gyerekek kevesebbszer betegednek meg ;)

Rezsóanyu

Úgy tűnik a szomszéd gyerek sosem beteg, a te gyerekeid pedig állandóan?  Tudnak valamit a szülők, amit te nem?

Nem hinném, hogy nagy titok lenne!  Van egy pár jó szokás, amit ha betartunk, gyermekünk kevesebbszer fog megbetegedni.

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Alapos kézmosás naponta többször!

A rendszeres kézmosás jelentősen csökkenti a légúti és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések számát.

Szoktasd hozzá a gyerekedet, hogy evés, mosdóhasználat, játék, utazás, (… stb.) előtt és után is mosson alaposan kezet. A kézmosás pedig jó alapos legyen és minimum 20 másodpercig tartson!

 

Mozgás minden nap!

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás 20-25%-al csökkentheti az influenzaszerű megbetegedések arányát.

hirdetes

De a mozgás egyébként is nagyon fontos a fejlődő gyerekek, sőt mindenki számára!

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Elegendő alvás!

Ragaszkodj a korai lefekvéshez, s győződj meg róla, hogy el is alszik.

Alváshiány közel megduplázza a kockázata az influenzának és a megfázásos megbetegedéseknek.

A babáknak körülbelül 14 óra, az óvodás korú gyerekeknek 11-13 óra, a kisiskolásoknak pedig legalább 10 óra alvásra van szükségük naponta.

 

El a kezekkel az arcodtól!

Hideg és az influenza vírusok az orron, a szemen és a szájon keresztül jutnak a szervezetbe, ezért tanítsd meg a gyermekedet, hogy tartsa a kezét távol ezektől a területektől.

Tudjuk, hogy ezt nagyon nehéz elérni, éppen ezért fokozatos fontos a már említett gyakori és alapos kézmosás.

Tanítsd meg a gyermekedet arra is, hogy soha nem szabad közös poharat, vagy evőeszközt használni és nem szabad megosztani a szívószálat, vagy a fogkefét senkivel.

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Kiegyensúlyozott és egészséges étrend

Egyetek sok színes gyümölcsöt és zöldséget, mert azok hozzájárulnak a gyermek immunrendszerének erősítéséhez.

Keresd a C vitaminban gazdag (brokkoli, eper és narancs), és a D-vitamin-ban gazdag (tonhal, dúsított tej és a gabonafélék)  élelmiszereket!

Fogyasszatok joghurtot, a probiotikumok is segítenek a megfelelő védelmet kialakítani!

 

 

Forrás: http://www.parents.com/

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
További cikkek ebben a témában
hirdetes

Szótár

Gyermekbarát hotel

A tökéletes családi nyaralás   Akinek van gyermeke, az tudja jól, hogy gyerkőccel... Tovább

Esküvőhelyszín

A tökéletes esküvőhelyszín megtalálása a legfontosabb feladat a szervezés során, hiszen... Tovább

Tovább a lexikonra
anya gyerek gyerekek gyereknevelés mozgás nevelés