A dolgok, amikkel könnyeb elkerülni a betegségeket

showKapubanner();
kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Titkok, amitől a gyerekek kevesebbszer betegednek meg ;)

Rezsóanyu

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Úgy tűnik a szomszéd gyerek sosem beteg, a te gyerekeid pedig állandóan?  Tudnak valamit a szülők, amit te nem?

Nem hinném, hogy nagy titok lenne!  Van egy pár jó szokás, amit ha betartunk, gyermekünk kevesebbszer fog megbetegedni.

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Alapos kézmosás naponta többször!

A rendszeres kézmosás jelentősen csökkenti a légúti és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések számát.

Szoktasd hozzá a gyerekedet, hogy evés, mosdóhasználat, játék, utazás, (… stb.) előtt és után is mosson alaposan kezet. A kézmosás pedig jó alapos legyen és minimum 20 másodpercig tartson!

 

Mozgás minden nap!

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás 20-25%-al csökkentheti az influenzaszerű megbetegedések arányát.

hirdetes

De a mozgás egyébként is nagyon fontos a fejlődő gyerekek, sőt mindenki számára!

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Elegendő alvás!

Ragaszkodj a korai lefekvéshez, s győződj meg róla, hogy el is alszik.

Alváshiány közel megduplázza a kockázata az influenzának és a megfázásos megbetegedéseknek.

A babáknak körülbelül 14 óra, az óvodás korú gyerekeknek 11-13 óra, a kisiskolásoknak pedig legalább 10 óra alvásra van szükségük naponta.

 

El a kezekkel az arcodtól!

Hideg és az influenza vírusok az orron, a szemen és a szájon keresztül jutnak a szervezetbe, ezért tanítsd meg a gyermekedet, hogy tartsa a kezét távol ezektől a területektől.

Tudjuk, hogy ezt nagyon nehéz elérni, éppen ezért fokozatos fontos a már említett gyakori és alapos kézmosás.

Tanítsd meg a gyermekedet arra is, hogy soha nem szabad közös poharat, vagy evőeszközt használni és nem szabad megosztani a szívószálat, vagy a fogkefét senkivel.

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Kiegyensúlyozott és egészséges étrend

Egyetek sok színes gyümölcsöt és zöldséget, mert azok hozzájárulnak a gyermek immunrendszerének erősítéséhez.

Keresd a C vitaminban gazdag (brokkoli, eper és narancs), és a D-vitamin-ban gazdag (tonhal, dúsított tej és a gabonafélék)  élelmiszereket!

Fogyasszatok joghurtot, a probiotikumok is segítenek a megfelelő védelmet kialakítani!

 

 

Forrás: http://www.parents.com/

hirdetes
hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
anya gyerek gyerekek gyereknevelés mozgás nevelés

Szótár

Programok Budapesten

Szereted az igényes programokat és rendezvényeket? Ezen az oldalon megtudhatjátok, melyek a... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 226

Átlagos értékelés: 4.7