notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A dolgok, amikkel könnyeb elkerülni a betegségeket

showKapubanner();
kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Titkok, amitől a gyerekek kevesebbszer betegednek meg ;)

Rezsóanyu

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Úgy tűnik a szomszéd gyerek sosem beteg, a te gyerekeid pedig állandóan?  Tudnak valamit a szülők, amit te nem?

Nem hinném, hogy nagy titok lenne!  Van egy pár jó szokás, amit ha betartunk, gyermekünk kevesebbszer fog megbetegedni.

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Alapos kézmosás naponta többször!

A rendszeres kézmosás jelentősen csökkenti a légúti és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések számát.

Szoktasd hozzá a gyerekedet, hogy evés, mosdóhasználat, játék, utazás, (… stb.) előtt és után is mosson alaposan kezet. A kézmosás pedig jó alapos legyen és minimum 20 másodpercig tartson!

 

Mozgás minden nap!

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás 20-25%-al csökkentheti az influenzaszerű megbetegedések arányát.

hirdetes

De a mozgás egyébként is nagyon fontos a fejlődő gyerekek, sőt mindenki számára!

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Elegendő alvás!

Ragaszkodj a korai lefekvéshez, s győződj meg róla, hogy el is alszik.

Alváshiány közel megduplázza a kockázata az influenzának és a megfázásos megbetegedéseknek.

A babáknak körülbelül 14 óra, az óvodás korú gyerekeknek 11-13 óra, a kisiskolásoknak pedig legalább 10 óra alvásra van szükségük naponta.

 

El a kezekkel az arcodtól!

Hideg és az influenza vírusok az orron, a szemen és a szájon keresztül jutnak a szervezetbe, ezért tanítsd meg a gyermekedet, hogy tartsa a kezét távol ezektől a területektől.

Tudjuk, hogy ezt nagyon nehéz elérni, éppen ezért fokozatos fontos a már említett gyakori és alapos kézmosás.

Tanítsd meg a gyermekedet arra is, hogy soha nem szabad közös poharat, vagy evőeszközt használni és nem szabad megosztani a szívószálat, vagy a fogkefét senkivel.

 

Titkok, mellyel könnyebb elkerülni a megbetegedéseket

Kiegyensúlyozott és egészséges étrend

Egyetek sok színes gyümölcsöt és zöldséget, mert azok hozzájárulnak a gyermek immunrendszerének erősítéséhez.

Keresd a C vitaminban gazdag (brokkoli, eper és narancs), és a D-vitamin-ban gazdag (tonhal, dúsított tej és a gabonafélék)  élelmiszereket!

Fogyasszatok joghurtot, a probiotikumok is segítenek a megfelelő védelmet kialakítani!

 

 

Forrás: http://www.parents.com/

hirdetes
hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
anya gyerek gyerekek gyereknevelés mozgás nevelés

Szótár

Programok Budapesten

Szereted az igényes programokat és rendezvényeket? Ezen az oldalon megtudhatjátok, melyek a... Tovább

Esküvőhelyszín Budapesten

Ha most készültök összekötni az életeteket, akkor bizonyára már tudjátok, hogy az... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 226

Átlagos értékelés: 4.7