notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A fogyókúrás tippek tárháza kifogyhatatlan. Íme 10 remek ajánlat, melyeket étrendedbe iktatathatsz! Az étvágyad is csökken tőlük, és a zsírbontás hatásosabb.

showKapubanner();
kapubanner
kapubanner
kapubanner

A 10 legjobb zsírégető finomság

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A fogyókúrás tippek tárháza kifogyhatatlan. Íme 10 remek ajánlat, melyeket étrendedbe iktathatsz! Az étvágyad is csökken tőlük, és a zsírbontás hatásosabb. A napi rendszeres mozgás kiegészítőjeként gyorsabb hatást érhetsz el!

Ötletek a konyhából zsírégetésre, étvágycsökkentésre!

Grapefruit

Ez egy hatékony gyümölcs zsírégetéshez, C-vitamin tartalma segíti a megfelelő anyagcserét . Egyél egy fél grapefruitot reggelire vagy harminc perccel étkezés előtt. Teltségérzetet biztosít és csökkenti az étvágyat!

Feketebors.

Fontos, és hasznos fűszer, az anyagcserét támogatja valamint a szírsejtek felhalmozódását segít csökkenteni a szervezetben.

Fahéj

A fahéj csökkentik a vércukorszintet ez segíthet elnyomni a étvágyunkat. Próbáljuk ki, hogy hozzáadjuk teához, kévához, és natúr joghurthoz is. A fahéj Kumarint tartalmnaz,ami régóta ismert íz- és aromaanyag, és sok növény tartalmazza. Legnagyobb koncentrációban a fahéjfélékben fordul elő. A fahéj, származási helyét tekintve lehet ceyloni és cassiai, ez utóbbi sötétebb és édesebb, a Malajziában honos fajtának magasabb a kumarin tartalma.  

Tojás

A szépség egyik titka a tojás mert alacsony kalóriatartalmú, 7 grammnyi  fehérjét tartalmaz, valamint szinte valamennyi ásványi anyagot, amire a szervezetnek szüksége van. Bár a sárgája magas koleszterinszintet idézhet elő, így ezt el is hagyhatjuk, és a fehérjét részesíthetjük előnyben. Sztárok kedvenc diéta típusa a tojás-diéta!

 

 

 

Ötletek a konyhából zsírégetésre, étvágycsökkentésre!

Alma

A fogyókúra egyik legnagyobb barátja! Ez a szépséges gyümölcs kielégíti az édesszájúak igényeit, és nem károsítja a szervezetet. Egy szem alma héjával együtt elfogyasztva, és tiszta vízzel leöblítve kellő teltségérzetet biztosít, hogy kibírd diétád következő étkezéséig! 

Zöld tea

Különösen fontos a zöld tea, hisz segít küzdeni a testzsír eltüntetésében!  Ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni.  A zöld teában található a katekin ami gyorsítja az  anyagcserét. Ha a zöld teát forrón fogyasztod, előnyös hatásai még jobban kiteljesednek. A méz és a citrom, jó társai ennek a kiválló tea fajtának! 

Áfonya


Ha már sütibe, vagy muffinba raktad az áfonyát, nem tettél rosszat magaddal! Mindenképp hasznos segítőtársad lehet a fogyókúrában, hisz alacsony kalóriatartalmú, és rengeteg antioxidánst tartalmaz. Bátran merd felhasználni salátákba, és turmixokba is, de ha frissen hozzájutsz, ne állj neki ellen!

Ötletek a konyhából zsírégetésre, étvágycsökkentésre!

Mandula

A diófélék általában segítik a testzsír csökkentését, s az egyik élenjáró a mandula. Az egyik legegészségesebb rágcsálnivaló. A mandula kiváló természetes fehérjeforrás, ráadásul telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek a vitaminfelszívódás és az anyagcsere szempontjából szintén elengedhetetlenek. Mindig legyen a táskádban, ha megéhezel!

Chili

A csípős pirospaprika fogyasztása segít az étvágy kordában tartásában és fokozza a kalória felhasználást, különösen akkor, ha korábban nem használtad rendszeresen a fűszert. Mennyiségi korlát nélkül fogyaszthatod, hiszen kalóriatartalma rendkívül alacsony. Emellett, különösen erős fajtái tartalmaznak egy, csak a paprikafélékre jellemző anyagot, a kapszaicint, mely anyagcsere serkentő hatása miatt gyorsítja és elősegíti a fogyást.

 

Kávé

A világ legkedveltebb itala, a kávé, szintén hasznos segítőtárs. A benne találhatókoffein segíti az anyagcserét. Igen ám, de az élvezeti értékét ha fokozzuk cukorral, és tejszínnel, könnyen az ellenkező hatását fejti ki! A túl sok koffein káros, így fogyasztását korlátozd, napi 1-2 csészényire! 
 
hirdetes
További cikkek ebben a témában
anya anyaság család egészség mozgás sport tanács táplálkozás

Szótár

Családi hosszú hétvége

Egy családi hosszú hétvége megszervezése nem egyszerű feladat. Ilyenkor érdemes egy olyan... Tovább

Étterem Budapest

Minden szülőre ráfér néha a kikapcsolódás. Ha úgy érzitek, szükségetek van egy kis... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 148

Átlagos értékelés: 5.0