A babával való mozgás nagyon fontos nemcsak a baba, de a kismama számára is. Összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot, amelyek az egész tested átmozgatják, és csak néhány percet vesznek igénybe. A legjobb, hogy otthon a babával együtt végezhetjük.
Felülés
Feküdj hanyatt, térdeidet hajlítsd be, talpad helyezd a talajra! A babát ültesd a hasadra úgy, hogy a háta nekidőljön a combodnak. Kezdj el felüléseket végezni. Ajánlott 3*12 felülés
A tánc egyik legjobb tulajdonsága, hogy nemcsak vidámak és felszabadultak leszünk tőle, de kiváló kardió edzés, ezéltal zsírégető úgy, hogy észre sem vesszük.
Mindketten nagyon fogjátok élvezni, a kilók pedig csak úgy olvadnak majd rólad. Tartsd a kisbabádat a kezedben, öleld magadhoz, és kapcsolj be olyan zenét, amire szívesen táncolnál.
Ez a gyarkolat a felüléshez hasonló: most a behajlított lábaidat nem teszed a talajra, hanem végig a levegőben tartod derékszögben. Fektesd a babát a lábszáradra, majd egyidőben közelítsd egymáshoz a vállad és a térded. Ez a gyakorlat megengedi, hogy minden felülés alkalmával egy puszit nyomj kisbabád homlokára. :-)
A 3*12 ismétlés ajánlott itt is!
