Lúdtalp torna nem csak gyerekeknek! (videóval)

kapubanner
kapubanner
kapubanner

Lúdtalp torna nem csak gyerekeknek! (videóval)

Rezsóanyu

Otthoni mindennapos tornával elkerülhető a lúdtalp és a bokasüllyedés kialakulása.

Gyermekkorban fontos megszoktatni a gyerekkel.

Tartás és gerincproblémáknál is kiváló.

 

lúdtalp

Rövid gyakorlatok lúdtalpasoknak!

 

- Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni, mindkét sarkat egyszerre felemelni-letenni. (váltva is)

- Egyszerre felhúzni mindkét talpat, együtt leengedni. (váltva is)

- Egyszerre két lábbal: sarokról lábujjhegyre, lábujjhegyről sarokra gördíteni.

- Lábujjakat behajlítva talp alá húzni-kinyújtani.

- Lábujjakat behajlítva talp alá húzni, lábfejet megemelni, letenni.

hirdetes

- Talpak a földön vannak, sarkakat széthúzva lábujjhegyre emelkedni, összezárva letenni sarokra.

- Sarkon támaszkodva lábakat terpeszteni, zárni.

Fenti gyakorlatokat először ülve, majd állva végezzük!

 

 

Forrás: hazipatika.com és Gyógyforrás Természetgyógyászat

hirdetes
hirdetes
hirdetes

Szótár

Programok Budapesten

Szereted az igényes programokat és rendezvényeket? Ezen az oldalon megtudhatjátok, melyek a... Tovább

Gyerekvitaminok

A gyerekek sajnos fogékonyak a megbetegedésre, így nagyon fontos, hogy kiemelt figyelmet... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.