Lúdtalp torna nem csak gyerekeknek! (videóval)

kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Lúdtalp torna nem csak gyerekeknek! (videóval)

Rezsóanyu

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Otthoni mindennapos tornával elkerülhető a lúdtalp és a bokasüllyedés kialakulása.

Gyermekkorban fontos megszoktatni a gyerekkel.

Tartás és gerincproblémáknál is kiváló.

 

lúdtalp

Rövid gyakorlatok lúdtalpasoknak!

 

- Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni, mindkét sarkat egyszerre felemelni-letenni. (váltva is)

- Egyszerre felhúzni mindkét talpat, együtt leengedni. (váltva is)

- Egyszerre két lábbal: sarokról lábujjhegyre, lábujjhegyről sarokra gördíteni.

- Lábujjakat behajlítva talp alá húzni-kinyújtani.

- Lábujjakat behajlítva talp alá húzni, lábfejet megemelni, letenni.

hirdetes

- Talpak a földön vannak, sarkakat széthúzva lábujjhegyre emelkedni, összezárva letenni sarokra.

- Sarkon támaszkodva lábakat terpeszteni, zárni.

Fenti gyakorlatokat először ülve, majd állva végezzük!

 

 

Forrás: hazipatika.com és Gyógyforrás Természetgyógyászat

hirdetes
hirdetes
hirdetes

Szótár

Kemence

A kemencében készült ételek utánozhatatlan ízvilágát szinte mindenki szereti, hiszen ez a... Tovább

Elegáns rendezvényhelyszín Budapesten

A Világ Legszebb Kávéházában joggal érezheti úgy az ember, hogy megtalálta rendezvényének... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.