A gyerekek egészségének megőrzése a szülő egyik legfontosabb feladata. Az egész család elkerülheti a betegségeket ősszel és télen is néhány egyszerű tanácsot megfogadva.

kapubanner
kapubanner
kapubanner

Így legyen egészséges az egész család!

CZs

A téli időszakban gyakoriak a megbetegedések, a megfázás és a különböző vírusok. A szervezet legyengülése miatt nehéz azokból kilábalni. Néhány egyszerű tipp betartásával megerősítheted az egész család immunrendszerét, hogy a hidegebb évszakok se fogjanak ki rajtatok!

Egészségmegőrzés az egész családnak

Vitaminok

Ha megtanulod, hogy az egyes ételekben milyen vitaminok találhatóak, akkor könnyedén alakíthatod az étrendedet is. Az alábbi rövid listában találsz néhány példát erre:

 

  • A vitamin: sárgarépa, tök, brokkoli, máj
  • B1, B2, B3, B6, B12 vitaminok: paradicsom, spenót, tejtermékek, brokkoli, hal, rizs
  • C-vitamin: narancs, citrom kaliforniai paprika, zöld borsó, paradicsom
  • hirdetes
  • D vitamin: tejtermékek, tojás, hal, máj
  • E vitamin: búza, napraforgómag, avokádó, hidegen sajtolt növényi olajok
  • K vitamin: spenót, brokkoli, kelbimbó, szója, spenót, sóska

 

Fontos azonban, hogy tudjuk, a hidegebb időszakban a szervezetünk olykor bizony extra támogatásra szorul. A gyermekek számára kiemelten fontos a tudatos egészségmegőrzés, hiszen fejlődésben lévő szervezetük számára az odafigyelés elengedhetetlen. Az alábbi weboldalon számos kiváló tanácsot találtok ehhez, ráadásul hatékony ötletekkel segítik kicsiket és nagyokat, hogy egész évben kicsattanjanak az egészségtől! Ismerd meg őket te is, jól bevált tanácsaikban biztosan nem fogsz csalódni!

 

Lapozz tovább még több tippért!

hirdetes
hirdetes
hirdetes
anyaság betegség család gyereknevelés

Szótár

Diftéria

A diftéria vagy más néven torokgyík Egy fertőző, néha halálos kimenetelű betegség... Tovább

Kemence

A kemencében készült ételek utánozhatatlan ízvilágát szinte mindenki szereti, hiszen ez a... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.