Sok szülő küzd azzal, hogy a gyerek válogatós, és nem hajlandó minden ételt elfogyasztani. Íme a legjobb tippek a probléma leküzdésére.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 22. - Csilla
hirdetes
 | Szerző: CZs
címkék: anya, anyaság, apa, baba, baba várás, család, dackorszak, egészség, gyerek, gyerekek, gyereknevelés, kisbaba, kisbabád, kisfiú, kislány, kreatív, nevelés, tanács, táplálkozás

Mit tehet egy szülő, ha válogat a gyerek?

hirdetes
Válogatós a gyerkőc? Ezt kell tenned ellene!

Előbb vagy utóbb minden szülő megtapasztalja majd, hogy milyen nehéz is eleget tenni gyermeke igényeinek, ha az étkezésről van szó. A finnyás megnyilvánulások hallatán sok anyuka visszasírja azokat az időket, amikor még a szoptatás volt az egyetlen módszer kisbabája táplálására. A helyzet azonban az idő múlásával csak egyre nehezebbé válik majd – ahogy a gyerekek szervezete egyre több ételt képes feldolgozni, egyre nő majd azon fogások listája is, amiket undorral tolnak el maguk elől.
 

A szülők ilyenkor komoly dilemmával kerülnek szembe. Szeretnének ugyan olyan ételeket készíteni kicsiknek, amiket szívesen megesznek, de – mivel ezek általában a kevésbé egészséges dolgok közé tartoznak – ügyelni próbálnak arra is, hogy egészségesen táplálják gyermekeiket. Mindannyian tudjuk, hogy milyen fontos is egy kiegyensúlyozott étrend összeállítása, de az sem újdonság, hogy ezt nehéz elhitetni egy olyan négyévessel, aki hisztizni kezd, valahányszor zöldségeket raknak elé pizza helyett. Az ilyen problémával küszködő szülők számára gyűjtöttük össze ezeket a tippeket. Ha te is szeretnéd „kibővíteni” gyermeked ízlését, akkor íme néhány stratégia, amik működhetnek!

hirdetes

 

1. Tudasd velük, hogy nem vagy kifőzdei szakács

 

A következő finnyás vacsorai megjegyzésre válaszold azt, hogy „Most ez van. Ha nem tetszik, semmi baj, nem kell megenni. De nincs más.” A gyerekek ekkor eldönthetik maguktól, hogy engedjenek-e az éhségüknek, vagy megvárják a következő étkezést. Persze nem árt figyelembe venni az ízlésüket, és néha valami olyasmit is beiktatni a kínálatba, amit szeretni fognak, csak a biztonság kedvéért.

 

Sok szülő számára ez aljas taktikának tűnhet, azonban az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia gyermektáplálásról szóló könyve (Guide to Your Child's Nutrition) szerint „A gyerekek nem betegszenek bele, vagy szenvednek bármilyen tartós károsodást, ha kihagynak egy vagy két étkezést...”. Ha legjobb igyekezeteid ellenére gyermeked mégis éhségsztrájkot hirdet, akkor vess egy pillantást az 5. és a 6. tippre.

 

Az Oxigén Hotel**** Superior Family & Spa családbarát szállodában tudják, hogy mikk a gyerekeknek, tökéletes példát nyújtanak az egészséges, ugyanakkor a gyerekek által is imádott falatokra. Természetesen a főétkezések közötti időszakokról sem feledkezned meg, éppen ezért gyermek all inclusive ellátással várják a kicsiket, akik egész nap találnak valami ínycsiklandozó ropogtatnivalót. Az alábbi linken még többet tudhattok meg a noszvaji wellness hotelről: nyaralás gyerekkel.

 

2. Használd az ízek erejét

 

A gyerekeknek valóban érzékeny ízlelőbimbóik vannak, de ez nem jelenti azt, hogy mindig enyhe ízű ételeket kell adni nekik. Sőt, érdemes minél ízletesebb fogásokat tenni eléjük, mert az ízekre való érzékenységük miatt sokkal jobban élvezik a finom ételeket. Kiváló ízfokozó lehet ilyen célra például a fokhagyma, vagy az olajbogyó is. Érdemes azonban tartózkodni az erős illatú ételektől, például a különböző sajtoktól.

 

3. Bánj kreatívan a zöldségekkel

 

Ezek az ételek afféle gasztronómiai főellenségnek számítanak a legtöbb gyermek szemében. Akár párolt, akár sózott formában kerülnek a tányérra, lényegében nem többek egészséges köreteknél más finomságok mellett. Nem csoda tehát, hogy igazi hőstettnek számít rávenni a gyerekeket arra, hogy elfogyasszák őket – sokan fordulnak könyörgéshez, vagy fenyegetőzéshez, pedig ezek a taktikák általában csak rontanak a helyzeten. Hogy miért? Mert ha a gyerekek látják rajtad, hogy nagyon szeretnéd megetetni velük a zöldségeket, akkor erre az oda-vissza erőlködésre egyfajta párbajként tekintenek majd, amiből gyakran ők kerülnek ki győztesen.

 

A megoldás úgy elrejteni a zöldségeket az ízletes fogásokban, hogy szinte észrevehetetlenül legyenek jelen a finomabb elemek mellett. Jó példák erre a zöldségalapú öntetek. Egy másik, igazán ördögi taktika, ha külön zöldséges fogást is készítesz: helyezd elsőként az asztalra. A gyerekek (mint rend szerint mindenki más) ilyenkor még nagyon éhesek, és ez „jobb híján” arra készteti majd őket, hogy megdézsmálják a gonosz zöldségeket.

 

Lapozz tovább a következő oldalra még több jól bevált tippért!
 

hirdetes
hirdetes

Biztos, hogy mindent tudsz a terhesség alatti helyes táplálkozásról?

Biztos, hogy mindent tudsz a terhesség alatti helyes táplálkozásról?

2018-03-06

Szakértői kisokos minden kismamának, ami segít a terhesség alatti helyes táplálkozásban. Mit szabad? Mit nem? Döntsük le a tévhiteket és tegyünk meg mindent a terhesség időszaka alatt annak érdekében, hogy kisbabánk egészségesen fejlődhessen. A táplálkozás elsődleges ebből a szempontból. Jobb, ha tudod, mivel árthatsz és mivel használsz a babának!

5 hatékony nevelési tipp sarokbaállítás helyett

5 hatékony nevelési tipp sarokbaállítás helyett

2018-03-25

Nem mindig célravezető a sarokba állítás és a kiabálás. Egy szülőnek, a pozitív eredmények elérése érdekében, tudnia kell, hogyan hozhatja ki a legtöbbet stressz és felesleges dráma nélkül a nehéz helyzetekből. Vannak bevált fegyelmezési módszerek és nevelési tippek, amik a szakértők szerint a legtöbb gyermeknél beválnak.

Tévhitek a pattanásokról

Tévhitek a pattanásokról

2018-03-25

A pattanások majdnem minden serdülő életét megkeserítik. Nem elég, hogy meg kell birkózniuk az igazi öntudatra ébredéssel, még a belső mellett, külsejük is átalakul. Szülőként nagyon sokat tehetünk a háttérből, hogy segítsük gyermekünket. A pattanások, aknék kezelése például pontosan az a terület, ahová be is engednek a kamaszok!


2018-03-27 A gyerekem nem figyel rám!

Minden szülőnek meggyűlik a baja egyszer a gyermeki dackorszakkal. Ám ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy akármennyire is idegesítő dolog, gyermekeink egy nagyon hasznos tulajdonságára hívja fel a figyelmet, mely egyes helyzetekben akár az életét is megmentheti.Megmutatjuk, hogyan is működik és mit tudszt tenni ellene.

2018-02-26 A leggyakoribb gyerekkori félelmek

Teljesen természetes, hogy a gyerekek félnek bizonyos dolgoktól. Amíg nem ismerik a világot, addig a félelmek igencsak meghatározhatják az életüket. Szülőként az a feladatunk, hogy az ilyen helyzeteket elmagyarázzuk nekik és megnyugtassuk őket, hogy a világ bizony nem olyan rettenetes, mint azt képzelik.

2018-03-23 Hogyan fejlesztheted gyermeked érzelmi intelligenciáját

Szülőként nem tudjuk befolyásolni gyermekünk érzéseit - és nem is szabad ezt tennünk – de mind arra törekszünk, hogy egy magas érzelmi intelligenciával rendelkező felnőttet neveljünk belőlük. A mi feladatunk mindössze annyi kell, hogy legye, hogy segítünk gyermekünknek felismerni, megérteni és megtanulni feldolgozni az emberi érzések teljes tárházát.

2018-02-25 Kisbabák és a dehidratáció

Betegség, túlöltöztetésből fakadó izzadás, szájüreg problémák és még megannyi oka lehet annak, ha egy kisbaba életében diagnosztizálható a dehidratáció. Nagyon nehéz kezelni a betegséget, viszont fokozottan kell rá figyelni, hiszen hamar komoly következményei lehetnek. Legjobb, ha egy szülő ismeri a tüneteket és időben lép.Tanácsok a cikkben.

A gyerekem nem figyel rám!

Az állandó harc, könyörgés, veszekedés a legtöbb szülőt fel tudja stresszelni. Te csak annyit szeretnél, hogy takarítsa ki a szobáját. De a gyereke...

5 hatékony nevelési tipp sarokbaállítás helyett

A sarokba állítás már régóta a szülők egyik bevett fegyelmezési módszere, azonban – mint ahogy azt már talán te magad is tapasztaltad –...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.