Alvás: a gyerekek olykor nem tudnak elaludni, vagy felriadnak éjszaka, ami számos probléma okozója lehet. Segítsd őket az elalvásban!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 21. Szerda - Eleonóra
hirdetes
 | Szerző: CZs
címkék: család, egészség, gyerekek, tanács

Így segíts a gyermekednek az elalvásban!

hirdetes
Miért nem alszik jól a kicsi?

A megfelelő mennyiségű és minőségi alvás elengedhetetlen a gyerekek egészségének megőrzéséhez és a fejlődéshez. Ellenkező esetben nem csupán az iskolában és óvodában lesznek fáradtak, de nem tudnak majd koncentrálni, nyűgössé válnak, és sokkal kiszolgáltatottabbak lesznek a különböző megbetegedésekre is. Szülőként nagyban hozzájárulhatunk ahhoz, hogy a kicsi kipihenje magát. Néhány hatékony tipp és trükk segítségével pihentető lesz az alvás!

Az étkezés

 

Az egyik legfontosabb dolog az, hogy odafigyeljetek arra, hogy mit eszik a kicsi lefekvés előtt néhány órával. A nagyobb étkezések elnehezíthetik a gyomrát, ami legkevésbé sem járul hozzá a pihentető alváshoz. Az alapvető, hogy a kicsik kerüljék a koffeines italokat, hiszen a szervezetüknek egy kevés hajtóerő is elég ahhoz, hogy egész éjszaka kukorékoljanak.

hirdetes

 

Aktivitás

 

Érdemes odafigyelni arra is, hogy a kicsi étkezés után már ne pörögjön fel, ne rohangáljon a lakásban. Így nem kell újra leültetni vagy megnyugtatni. A vacsora utáni idő legyen a pihenésé, a családé, a nyugodt légköré.

 

Készítsd fel őket a lefekvésre

 

Az egyik legfontosabb dolog a gyerekek altatásánál a következetesség. Igyekezz minden nap ugyanabban az időben fektetni és kelteni a kicsiket. A szervezetük hamar hozzá fog szokni az alvási rutinhoz. Megkönnyítheted a dolgodat, ha figyelmezteted őket lefekvés előtt 5 perccel, hogy itt a pihenés ideje. Ha ez nem válik be, próbálj választási lehetőséget adni nekik. Kérdezd meg, hogy most szeretnének ágyba kerülni, vagy 5 perc múlva. Ez ugyanolyan üzenettel bír, mint az előbbi opció, de mégis nyújt a lurkóknak egy kis szabadságot.

 

 

Nem alszik a gyerek? Segíts neki a pihenésben!

 

Alakíts ki egy rutint

 

Találj ki egy pihentető rituálét, amit alkalmazni tudsz a kicsi lefektetése előtt. Már 20-30 perc is elegendő lehet a lecsendesítésre. A lényeg az, hogy ezt a rituálét minden esetben a gyerkőc szobájában végezzétek. A TV helyett válasszatok inkább egy kedves mesét, amit felolvashattok a kicsinek.

 

Kösd valamihez az alvást

 

Ha a lurkónak van egy kedvenc plüssállata, vagy takarója, azt minden lefekvéskor tedd az ágyába. Olyan tárgyat válassz, amivel biztonságosan szunyókálhat a kicsi, és akkor is mellette lesz, ha éjszaka felriad. Segít majd megnyugtatni őt és visszaterelni az alvás felé.

 

Kattints a következő oldalra még több trükkért!

hirdetes
hirdetes

Amit az Asperger szindrómáról tudni érdemes

Amit az Asperger szindrómáról tudni érdemes

2018-02-15

Az Asperger - szindróma egy olyan fejlődési rendellenesség, ami alapjaiban változtatja meg a kisgyerekek és a hozzájuk közel állók világát is. Nem könnyű észrevenni a jeleket, pedig azok elég egyértelműek. Szülőként kötelességünk mindent megtenni a gyerekünkért. Mert egy Asperger - szindrómás is élhet teljes és boldog életet.

Mit tehet egy szülő, ha válogat a gyerek?

Mit tehet egy szülő, ha válogat a gyerek?

2018-02-20

Sok szülő számára jelent problémát, hogy a gyerkőc túlságosan válogatós. Nem hajlandó minden ételt elfogyasztani, így pedig félő, hogy a szervezete sem jut elegendő vitaminhoz, és a szükséges tápanyagokhoz. Néhány tipp segítségével sokat segíthetsz a kicsinek és magadnak is a probléma orvoslásában. Íme a legjobb trükkök a probléma megoldásához!

Ha tudatos szülő vagy, kattintasz!

Ha tudatos szülő vagy, kattintasz!

2018-02-18

Nem érdemes lenullázni az információs forrásokat, inkább kattints és maradj te is olyan felelős szülő, aki lépést tart az újdonságokkal, aki folyamatosan képezi magát gyermekével és önmagával kapcsolatban. Te is tehetsz a Facebook zero ellen, ha már most beállítod a gyerek-portal.hu oldalát elsőként a hírfolyamodban.


2018-02-18 Jó hír, ha füllentett a gyerek?

Nincs olyan gyerek, aki így vagy úgy, de ne tanulná meg és alkalmazná a füllentést. Biztos, hogy rossz hatással van ez a fejlődésére? Milyen következményei lehetnek a sorozatos füllentésnek? Mit tegyünk, ha rendszeressé válik a füllentés? Milyen ára van igazmondásnak és annak, ha kicsit szépítünk a valóságon?

2018-02-20 Hogyan óvd meg gyermeked egészségét

Nagyon fontos, hogy az egészséges életmódot minél előbb beépítsük a mindennapjainkba, amit érdemes kisgyermekorban elkezdeni. Minél hamarabb neveljük rá gyermekeinket az egészséges életmódra, annál hamarabb és könnyebben épül be mindenapi életükbe. Szűlőként elsődleges feladatunk, hogy gyermeinknek biztosítsunk az egészséges életet.

2018-02-15 Itt az apák új generációja

Jelentősen megváltozott az apaságról alkotott kép az elmúlt évtizedekben és jómaguk, az édesapák is óriáis fejlődésen mentek keresztül. Ennek ellenére van még leküzdendő akadály rendesen, hogy a férfiak is teljes minőségben élhessék meg életük egyik legszebb feladatát, az apaságot. Vajon a társadalom fel van rá készülve?

2018-02-11 Életmentő beavatkozás segített a kisbabán, aki testen kívüli szívvel jött a világra

Nagyon különleges fejlődési rendellenesség az "ectopia cordis", mégis érdemes vele foglalkozni. 1 millió élve született kisbabából mindössze 5-8 születik így, az orvostudomány sokáig mégis sikertelenül kezelte az ilyen eseteket. Angliában viszont megtört a jég, és egy közel 40 fős orvos csapat megmentette Vannalopé életét. Sikertörténet következik.

Mit tehetsz, hogy gyermeked felelős felnőtté váljon

Minden szülőnek az a vágya, hogy gyermeke úgy nőjön fe, hogy teljes értékű gyermekkora legyen, ám közben felelősség teljes felnőtt váljon majd...

Hogyan óvd meg gyermeked egészségét

Nagyon fontos a gyermekeink egészséges életmódjára már egészen kiskorban oda figyelni, hiszen ha korán kezdjük, sok egészségügyi probléma...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.