Alvás: a gyerekek olykor nem tudnak elaludni, vagy felriadnak éjszaka, ami számos probléma okozója lehet. Segítsd őket az elalvásban!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. December 11. Hétfő - Árpád
hirdetes
 | Szerző: CZs
címkék: család, egészség, gyerekek, tanács

Így segíts a gyermekednek az elalvásban!

hirdetes
Miért nem alszik jól a kicsi?

A megfelelő mennyiségű és minőségi alvás elengedhetetlen a gyerekek egészségének megőrzéséhez és a fejlődéshez. Ellenkező esetben nem csupán az iskolában és óvodában lesznek fáradtak, de nem tudnak majd koncentrálni, nyűgössé válnak, és sokkal kiszolgáltatottabbak lesznek a különböző megbetegedésekre is. Szülőként nagyban hozzájárulhatunk ahhoz, hogy a kicsi kipihenje magát. Néhány hatékony tipp és trükk segítségével pihentető lesz az alvás!

Az étkezés

 

Az egyik legfontosabb dolog az, hogy odafigyeljetek arra, hogy mit eszik a kicsi lefekvés előtt néhány órával. A nagyobb étkezések elnehezíthetik a gyomrát, ami legkevésbé sem járul hozzá a pihentető alváshoz. Az alapvető, hogy a kicsik kerüljék a koffeines italokat, hiszen a szervezetüknek egy kevés hajtóerő is elég ahhoz, hogy egész éjszaka kukorékoljanak.

hirdetes

 

Aktivitás

 

Érdemes odafigyelni arra is, hogy a kicsi étkezés után már ne pörögjön fel, ne rohangáljon a lakásban. Így nem kell újra leültetni vagy megnyugtatni. A vacsora utáni idő legyen a pihenésé, a családé, a nyugodt légköré.

 

Készítsd fel őket a lefekvésre

 

Az egyik legfontosabb dolog a gyerekek altatásánál a következetesség. Igyekezz minden nap ugyanabban az időben fektetni és kelteni a kicsiket. A szervezetük hamar hozzá fog szokni az alvási rutinhoz. Megkönnyítheted a dolgodat, ha figyelmezteted őket lefekvés előtt 5 perccel, hogy itt a pihenés ideje. Ha ez nem válik be, próbálj választási lehetőséget adni nekik. Kérdezd meg, hogy most szeretnének ágyba kerülni, vagy 5 perc múlva. Ez ugyanolyan üzenettel bír, mint az előbbi opció, de mégis nyújt a lurkóknak egy kis szabadságot.

 

 

Nem alszik a gyerek? Segíts neki a pihenésben!

 

Alakíts ki egy rutint

 

Találj ki egy pihentető rituálét, amit alkalmazni tudsz a kicsi lefektetése előtt. Már 20-30 perc is elegendő lehet a lecsendesítésre. A lényeg az, hogy ezt a rituálét minden esetben a gyerkőc szobájában végezzétek. A TV helyett válasszatok inkább egy kedves mesét, amit felolvashattok a kicsinek.

 

Kösd valamihez az alvást

 

Ha a lurkónak van egy kedvenc plüssállata, vagy takarója, azt minden lefekvéskor tedd az ágyába. Olyan tárgyat válassz, amivel biztonságosan szunyókálhat a kicsi, és akkor is mellette lesz, ha éjszaka felriad. Segít majd megnyugtatni őt és visszaterelni az alvás felé.

 

Kattints a következő oldalra még több trükkért!

hirdetes
hirdetes

Így segíts a gyermekednek az elalvásban!

Így segíts a gyermekednek az elalvásban!

2017-10-19

A megfelelő mennyiségű, pihentető alvás elengedhetetlen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. Olykor azonban rosszul alszanak a kicsik. Segítsd őket az elalvásban!

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

2017-10-05

A gyerekek imádják a különféle édességeket és rágcsálnivalókat, ezek azonban közel sem egészségesek. Készíts a lurkóknak szuper egészséges nassolnivalókat!

Aranyos és vicces idézetek a gyerekektől

Aranyos és vicces idézetek a gyerekektől

2017-10-03

A gyerekek számtalan humoros mondattal örvendeztetik meg a szülőket napról napra. Nem is gondolnád, hogy milyen bölcsességeket fogalmaznak meg az életről.


2017-12-10 Miről árulkodik a gyerekrajz?

A gyerekrajzok elemzése a gyerekpszichológia egyik legérdekesebb és legfontosabb gyakorlata. A gyerekek rajzoltatásával betekintést nyerünk a kicsik és nagyok lelki eseményeibe. A rajzolás segít a gyerekeknek feldolgozni a velük történt eseményeket.

2017-10-27 Tegyünk a vidám gyermekkorért!

A felhőtlen és vidám gyermekkort minden kicsi megérdemli, azonban sajnos nem adatik meg mindegyiküknek. Most egyetlen kattintással felér egy adománnyal!

2017-09-26 Hogyan segítheted a gyermeked a tanulásban

Szeptemberben iskolába ment a gyermeked? Nektek is tanulási nehézségeitek vannak? Akkor olvasd el a cikket, hogy megtudd, hogyan segítheted őt a tanulásban!

2017-09-25 Költözés gyerekkel - avagy amire te sem vagy felkészülve!

Ha mostanában költöztök, és még nem készítetted fel gyermeked, akkor mindenképp olvasd el a cikket!

Első hét az újszülöttel

A világ egyik legizgalmasabb eseménye, amikor újszülött érkezik a családba. Semmihez sem hasonlítható változásokat hoz az ember életébe. A...

Miről árulkodik a gyerekrajz?

A gyerekeknél az önkifejezés leggyakoribb, legtermészetesebb módja a rajzolás. Egy gyerekrajz sokszor árulkodik arról, hogy készítőjének hogyan...