Ajánlott alvás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 19. Péntek - Sára
hirdetes
 | Szerző: J. Szilvia
címkék: tanács

Ajánlott napi alvásmennyiség korosztályonként

hirdetes
Alvó kisbaba

A gyerekek hatalmas fejlődési folyamaton mennek keresztül, ezért korosztályonként más és más mennyiségű alvásra van szükségük. Egyáltalán nem mindegy, hogy mennyi időt töltenek pihenéssel, mert a túl kevés és a túl sok alvás is egészségkárosító hatással bír.

 

Túl kevés alvás

 

Ha valaki kevesebbet alszik, mint amit a kora megkívánna, az már rövid távon is több negatív következménnyel jár. Akár 1-2 átforgolódott éjszaka után jelentős koncentráció hiány és teljesítményromlás figyelhető meg. Jellemző még a fáradtság és a stressz szint megnövekedése is. Hosszú távon az immunrendszer gyengüléséhez, betegségek megjelenéséhez vezet. Ezért fontos figyelni arra, hogy a gyerekek megfelelő mennyiségű időt töltsenek tényleges alvással.

hirdetes

 

Túl sok alvás

 

Sokan nem gondolnák, de a túl sok alvás is ártalmas lehet. Ez elsősorban fáradtságot és álmosságot idéz elő, aki szintén dekoncentrációt, teljesítménycsökkentést, és motiválatlanságot idéz elő. Ugyan nincsenek olyan veszélyes hatásai, mint a túl kevés alvásnak, azért mégis érdemes törekedni az elkerülésére.

 

Újszülöttek

 

Az újszülöttek alvásigénye természetesen a legnagyobb az összes korosztály közül. Nekik naponta 14-17 óra alvásra van szükségük. Ennél többet nem nagyon szoktak aludni, mert úgyis folyton felkelnek enni. Az viszont több esetben előfordul, hogy túl keveset alszanak. Mivel a fáradtságot és az álmosságot nem tudják máshogy jelezni, hát elkezdenek sírni. Így ha azt tapasztaljuk, hogy a 24 órának a felét ébren tölti, akkor a baba problémáját az okozza, hogy nem alszik eleget. A kókuszmatrac babáknak segíthet abban, hogy babánk nyugodtan aludjon és kipihenten ébredjen. 

 

A következő oldalon a többi korosztály alvási szokásairól olvashatsz

hirdetes
hirdetes

Itt válassz szállást és biztosan nem csapnak be a bababarát szálláshely jelzővel!

Itt válassz szállást és biztosan nem csapnak be a bababarát szálláshely...

2018-01-04

Eleged van már abból, hogy mindenki magára aggatja a bababarát szállás minősítést? Kifizetsz egy rakás pénzt és köszönő viszonyban sincs az ígéret a valósággal? Ha nem akarsz elveszni a téves információk között és fontos, hogy mit kapsz a pénzedért, akkor

5 perces bomba gyerek konty instagram hercegnő módra

5 perces bomba gyerek konty instagram hercegnő módra

2018-01-10

Így készíts ízig-vérig hercegnős kontyot 5 perc alatt kislányodnak menő instagram gyerek sztárok alapján. Celena, a libanoni kislány, az egyik legnépszerűbb gyerek sztár a közösségi médiában. 4 éves és imádja a kontyokat. Gyönyörűszép hosszú hajábaól most

Így mondd el a gyereknek, ha váltok

Így mondd el a gyereknek, ha váltok

2018-01-13

Nagyon hosszú az út, mire két ember bevallja egymásnak, hogy nem megy tovább együtt. Fájdalmas és lélekromboló időszak. A legrosszabb a válásban, ha már nem csak a felnőttekről szól, hanem a családban gyerekek is vannak. Hogyan lehet velük jól közölni a &


2018-01-13 Elképesztő tévhitek a babák etetéséről

Nem szabad bedőlni a mítoszoknak, hogy mit szabad és mit nem. Most egy védőnő lerántja a leplet az igazságról. Olvassátok el a 10 legnagyobb tévhitet az etetéssel kapcsolatban, hogy soha ne kerüljetek nehéz helyzetbe!

2018-01-13 Így csalják és rabolják el a gyerekeket

Még akkor sem lehetünk biztosak benne, hogy nem csalják el a gyerekünket, ha megbízunk benne. Ebben a videóban olyat látsz, ami biztosan meggyőz arról, hogy maximálisan fel kell készüljél minden eshetőségre! A gyerekrablások áldozatai gyakran olyan eszköz

Nehéz az altatás? Íme a nyugodt éjszaka kellékei

Amikor megszületik egy kisbaba, akkor bármit megtennénk az ő nyugalmáért és hogy minél hamarabb megszokja a külvilágot. Az első éjszakák az...

Ettől az öt diafilmtől helyreáll a világbéke otthon

A diavetítés soha nem megy ki a divatból. Vannak esték, amikor legalább 2 tekercs is bekerül az álom vetítőbe és együtt kuckózva varázsolódhatunk...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.