A gyerekek egészségének megőrzése a szülő egyik legfontosabb feladata. Az egész család elkerülheti a betegségeket ősszel és télen is néhány egyszerű tanácsot megfogadva.

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 19. Péntek - Sára
hirdetes
 | Szerző: CZs
címkék: anyaság, betegség, család, gyereknevelés

Így legyen egészséges az egész család!

hirdetes
Egészségmegőrzés az egész családnak

A téli időszakban gyakoriak a megbetegedések, a megfázás és a különböző vírusok. A szervezet legyengülése miatt nehéz azokból kilábalni. Néhány egyszerű tipp betartásával megerősítheted az egész család immunrendszerét, hogy a hidegebb évszakok se fogjanak ki rajtatok!

A táplálkozás

Az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A gyerekek esetében is kiemelkedően lényeges, hiszen nem csupán megalapozhatod számukra az egész életen át tartó egészséges életmódot, de megvédheted őket a túlsúlytól, a magas vérnyomástól, a szívbetegségektől és az asztma kialakulásától is.

 

Az egészséges szokások kialakítása erősíti az immunrendszerüket, így megvédi őket a különböző megbetegedésektől, ami a hidegebb évszakokban elengedhetetlen.

hirdetes

 

  • Kezdjétek a napot valamilyen tápláló, egészséges reggelivel. Az első étkezésnek köszönhetően stabilizálhatjátok az egész napi energiaszintet, így ahelyett, hogy kutyafuttában bekaptok valamit, keljetek inkább egy kicsivel korábban, hogy a nap további része is energikusan telhessen.
  • Engedd a kicsiknek, hogy besegítsenek az ételek kitalálásánál és elkészítésénél. Így közelebbről is megismerkedhetnek a különböző alapanyagokkal és megtanulhatják, hogy melyek azok az ételek, amikért a szervezetük is hálás.
  • Akár hiszed, akár nem, az evés sebessége is nagy mértékben befolyásolja étkezési szokásaidat. Ha adsz időt magadnak az étel elfogyasztásához, ha alaposan megrágod a falatokat, akkor nem telíted el hirtelen a gyomrod. Az agyadnak 20 percre van szüksége ahhoz, hogy a telítettség érzését átadja a testednek. 
  • Egyetek több gyümölcsöt és zöldséget, rostban gazdag ételeket, és figyeljetek a változatosságra. Fogyasszatok többször kevesebbet, szintén az energiaszint fenntartása miatt.
  • A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet számára. Mellőzzétek a cukros üdítőket, igyatok inkább vizet vagy teá

 

Még több tudnivalóért a család egészségének megőrzéséhez lapozz a következő oldalra!

hirdetes
hirdetes

Nehéz az altatás? Íme a nyugodt éjszaka kellékei

Nehéz az altatás? Íme a nyugodt éjszaka kellékei

2018-01-14

Sok baba életében elsődleges az megfelelő altatás bevezetése és betartása. Ha megteremtjük a kicsik alvásához szükséges körülményeket, akkor nyugodtan tudnak majd pihenni és mosolyogva fognak ébredni. Mi pedig nem leszünk elcsigázottak, idegesek, feszülte

Ettől az öt diafilmtől helyreáll a világbéke otthon

Ettől az öt diafilmtől helyreáll a világbéke otthon

2018-01-14

Minden gyerek imádja a diafilmeket. Ám nem mindegy, hogy mit választasz. Arról nem is beszélve, hogy a diafilm manapság nem olcsó mulatság. Éppen ezért, most bevált tippeket hotunk neked, olyan meséket, amiket biztosan újra, meg újra fogtok nézni. Húzzáto

Életveszélyes lehet a kamaszkori depresszió

Életveszélyes lehet a kamaszkori depresszió

2018-01-03

A kamaszkor sok nehézséggel jár, de talán a legingoványosabb talaj a gyakran felbukkanó kamaszkori depresszió megjelenése és kezelése. Haladéktalanul cselekedni kell a depresszió tüneteinek felfedezésekor.


2018-01-13 Így csalják és rabolják el a gyerekeket

Még akkor sem lehetünk biztosak benne, hogy nem csalják el a gyerekünket, ha megbízunk benne. Ebben a videóban olyat látsz, ami biztosan meggyőz arról, hogy maximálisan fel kell készüljél minden eshetőségre! A gyerekrablások áldozatai gyakran olyan eszköz

2018-01-13 Így mondd el a gyereknek, ha váltok

Nagyon hosszú az út, mire két ember bevallja egymásnak, hogy nem megy tovább együtt. Fájdalmas és lélekromboló időszak. A legrosszabb a válásban, ha már nem csak a felnőttekről szól, hanem a családban gyerekek is vannak. Hogyan lehet velük jól közölni a &

2018-01-09 Neked is lehet kreatív terhességi videód

Egy fiatal német apuka kreatív megközelítésében végig követhetjük a terhesség hosszú hónapjait. Íme a gyerekvárás férfi szemmel.

2017-12-31 Nem mindegy, hogy fegyverezi le az ember a hisztit

A hiszti megjelenése gyökeresen felfordítja a családok paradicsomi életét. A kisbabák 5-6 hónapos korától, egészen 3-4 évig határozottan száámolni kell a hiszti minden formájával és fel kell készülni a megoldásokra is.

Nehéz az altatás? Íme a nyugodt éjszaka kellékei

Amikor megszületik egy kisbaba, akkor bármit megtennénk az ő nyugalmáért és hogy minél hamarabb megszokja a külvilágot. Az első éjszakák az...

Ettől az öt diafilmtől helyreáll a világbéke otthon

A diavetítés soha nem megy ki a divatból. Vannak esték, amikor legalább 2 tekercs is bekerül az álom vetítőbe és együtt kuckózva varázsolódhatunk...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Tippek, tanácsok gyerekekről, gyereknevelésről szülőknek! Szeretnél elsőkézből értesülni a legfrissebb hírekről?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.