notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szuper egészséges rágcsálnivalók: legyen öröm az egészséges táplálkozás is! Jobbnál jobb ötletek a gyerekek egészséges rágcsálnivalóihoz.

hirdetes

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

helloladies.hu

A gyerekek előszeretettel fogyasztják a különféle rágcsálnivalókat a nap bármely szakában. Ráadásul a szülők is szívesen dobnak be a táskába egy-egy nassolnivalót, hiszen a kicsik azokat bármikor és bárhol megeszegethetik. A legtöbb ilyen finomság azonban legkevésbé sem járul hozzá a gyerekek egészségének megőrzéséhez. Szerencsére néhány egészséges finomságot Te magad is elkészíthetsz otthon, a gyerekek pedig garantáltan imádni fogják!

A nassolnivaló is lehet egészséges

Gyümölcsfigurák


A legegyszerűbb egészséges nassolnivalók természetesen a gyümölcsök. Jobb esetben a gyermek étrendje alapvetően is tartalmazza őket. Azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy a gyümölcsszeleteket bárhova könnyen magatokkal vihetitek egy kis dobozban vagy zacskóban. Ha pedig a csemetéd otthon nyaggat valami finomág miatt, gyorsan és egyszerűen lenyűgözheted őt egy-egy gyümölcsből készült figurával, vagy egy kisebb “csendélettel” a tányérján.

 

 

Chips almából vagy cukkiniből


Az almából és cukkiniből készült chipsek nagyszerű alternatívák a boltban kaphatóak helyett. Nincs más dolgod, mint megmosni, és minél vékonyabb szeletekre vágni a gyümölcsöt, vagy zöldséget. Tedd sütőpapírra a karikákat, és ízesítsd kedvedre. Az alma kitűnő fahéjjal, a cukkiniket is fűszerezheted. Melegítsd elő a sütőt 120 fokra az alma esetében, a cukkinit inkább 220 fokon süsd. Ha azt szeretnéd, hogy az alma vagy cukkini darabok puhábbak maradjanak, akkor vedd ki őket hamarabb a sütőből. Ellenkező esetben az almát akár 1 órán át is benthagyhatod, érdemes azonban egyszer megfordítani őket. A cukkini röpke 15-20 perc alatt elkészül.

hirdetes


Zabkeksz házilag


A zabkeksz  szintén kiváló nassolnivaló, ráadásul édesen és sósan is elkészíthető. Egy csokis és diós zabkekszet a gyerekek is imádni fognak, emellett nagyon egyszerű a receptje is.


Hozzávalók:

  •     10 dgk zabpehely
  •     10 dkg vaj
  •     6 dkg dió
  •     4 dkg cukor, ami kiváltható barna cukorral, vagy bármilyen édesítővel
  •     1 db közepes tojás
  •     1 kávéskanál szódabikarbóna
  •     tetszés szerint étcsokoládé


Daráld finomra a zabpelyhet és a diót. Olvaszd meg a vajat, majd keverd ki cukorral és a tojással. Add hozzá a darált zabpelyhet és diót, valamint a szódabikarbónát. Add hozzá a kívánt mennyiségű csokoládét, vagy készíts apró gombócokat a sütőpapíros tepsibe. 180 fokon 15-20 perc alatt elkészülnek a zabkekszek.

hirdetes


Egészséges ropi


A ropi szuper nassolnivaló nem csupán kicsiknek, de nagyoknak is. Akkor is kiváló választás, ha vendégek érkeznek, hiszen a saját készítésű ropinak senki sem tud ellenállni.


Hozzávalók:

  •     30 dkg liszt, ami lehet akár teljes kiőrlésű is
  •     20 dkg főtt, tört burgonya
  •     20 dkg olvasztott vaj
  •     1 teáskanál só
  •     1 tojás
  •     ízesítés tetszés szerint magvakkal vagy sajttal


Olvaszd fel a vajat és keverd össze az összetört főtt krumplival, majd sózd meg. A lisztet óvatosan, adagokban add hozzá. Eztután nincs más dolgod, mint összegyúrni a hozzávalókat és kinyújtani a végeredményt. Csíkozd fel, majd tedd sütőpapíros tepsibe a ropikat. Szórd meg magvakkal vagy sajttal. Előmelegített sütőben 180 fokon 25 perc alatt elkészül.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok: